Confinement ne signifie pas ne pas prendre soin de nous. On va moins bouger, on va moins marcher, nos mouvements vont être réduits. Or, pour rester en bonne santé physique et mentale, il faut absolument bouger, se servir de son corps, ce qu’en temps normal, on n’a pas trop tendance à faire chez soi. Mais le cœur, le corps et l’esprit ont besoin de nourriture. 30 minutes minimum par jour, pour ne pas perdre le fil, pour tous nous retrouver non pas convalescents mais résolument prêts pour nos rentrées prochaines sur les tatamis, bientôt, et rapidement si nous restons sagement chez nous le temps que ce virus nous laisse tranquille.Il est important d’enfiler sa tenue de sport, comme si on allait au dojo ou en salle de sport. Avant d’enquiller kihon, kumité et katas, un petit échauffement de base c’est pas méchant 🙂

Echauffement

Shin Gi Taï

L’unité de l’esprit, de la technique et du corps

Heian Shodan

Bien qu’il soit un des premiers katas que nous apprenons, Heian Shodan est un kata puissant, avec de belles techniques. Si ces techniques dites de bases sont répétées dans les règles de l’art, alors ce kata devient référence. Ceinture blanche à ceinture noir x dan, ne l’oublions pas, répétons le avec application, bonheur et acharnement, quelles que soit les ceintures que nous passons afin de le faire vivre et lui donner toujours une place de choix.

Le relâchement