Echauffement part 1

Confinement ne signifie pas ne pas prendre soin de nous. On va moins bouger, on va moins marcher, nos mouvements vont être réduits. Or, pour rester en bonne santé physique et mentale, il faut absolument bouger, se servir de son corps, ce qu’en temps normal, on n’a pas trop tendance à faire chez soi. Mais le cœur, le corps et l’esprit ont besoin de nourriture. 30 minutes minimum par jour, pour ne pas perdre le fil, pour tous nous retrouver non pas convalescents mais résolument prêts pour nos rentrées prochaines sur les tatamis, bientôt, et rapidement si nous restons sagement chez nous le temps que ce virus nous laisse tranquille.Il est important d’enfiler sa tenue de sport, comme si on allait au dojo ou en salle de sport. Avant d’enquiller kihon, kumité et katas, un petit échauffement de base c’est pas méchant 🙂

Pour la position des blocages petite erreur : c’est Chiko dashi et pas kosa dachi 🙂